Pilatesstunde

 

„Das Leben liegt weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft, sondern allein in der Gegenwart“
Kamada

 

In der Pilatesstunde ruhen die Sorgen des Alltags. Körper, Geist und Seele können sich ideal regenerieren. Wir beginnen mit einem Ankommen in der Stille, im Hier und Jetzt und verschieben den Alltag auf später. Dieses Ankommen findet im Stehen oder im Liegen statt. Bei ruhiger Musik beginnen wir unsere Gelenke mit langsamen, dem Atemrhythmus angepassten Bewegungen zu mobilisieren und auf die folgenden Übungen vorzubereiten.

Unsere Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Trainings.

Zusätzlich trainieren wir auch die tieferliegenden, rumpfnahen Muskeln, zum Schutz unserer Organe. Durch das tiefe Ein- und Ausatmen unterstützen wir unsere Lunge und lernen die Lungenkapazität zu nutzen. Nicht nur Gehirn, Muskeln, Zellen, Verdauung profitieren davon, auch aktivieren wir tatkräftig unsere Entsäuerung über Haut und Lunge.

In meinen Pilatesstunden mobilisieren, stabilisieren, kräftigen, dehnen und entspannen wir. Zusätzlich schulen wir unser Gleichgewicht und unsere Konzentration.

Angebot:
Onlinekurs: Montag von 10:00 - 11:00 Uhr

Du bekommst einen Link von mir per eMail, danach logst du dich über den Link ein (kein Runterladen einer App notwendig). Ganz einfach

Kosten: € 40,-- für 10x (Gruppenkurse)
Einzelkurse nach Vereinbarung

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